INDICE GENERAL DEL CURSO

Es normal que cuando uno entra en un blog y se encuentra con un índice, busque, y vaya, a aquello que más le interesa o más le llame la atención. Pero al igual que si en una novela uno va al último capítulo y lee "como acaba" se le viene abajo todo el interés o intriga de la novela, o si lee un capitulo del medio puede que no entienda la mitad de las situaciones o personajes que plantea, igualmente en este blog, por su enfoque, contenido y construcción de proceso formativo, la lógica es ir por orden absoluto de capítulos para poder comprender y encontrar el sentido total del conjunto.

Este Indice ha sido modificado tras la publicación, en Mayo de 2016, del último capítulo del Curso.  En sus comienzos, en este Indice se decía que era algo que se iba construyendo sobre la marcha, según se fuesen publicando los nuevos capítulos. En principio ahora podemos decir que el Curso está acabado; pero muy probablemente en los meses futuros podré introducir algunos capítulos complementarios, por pura iniciativa o como fruto de los comentarios, dudas y aportaciones de experiencias de los lectores y lectoras del mismo.

Espero que os sea de utilidad.  

Además, no dejeis de leer los Avisos de Operatividad

INDICE GENERAL

Estructura Central

PARTE  PRIMERA: 1.-  “EL PROCESO  DEL LOGRO DE LA FELICIDAD”

11.- Delimitación del proceso y del concepto de Felicidad

 1101.-  Ámbito y sentido del proceso
 1102.-  Objetivo o meta a conseguir en la vida
 1103.-  Felicidad y sentirse bien 
 1104.-  Video "En busca de la felicidad" 
 1105.-  Definiendo el  Concepto de Felicidad
 1106.-  Definiendo Bienestar y Malestar
 1107.-  Test  Estado de Bienestar 
 1108.-  Test  Estado de Malestar

 12.- El entorno emocional

1201.- ¿Qué rige nuestra forma de actuar?

1202.-  Test  Locus de Control

1203.- Test  Impulsividad  

1204.- Comentarios adicionales al Test de Impulsividad 

 13.- La Inteligencia Emocional

1301.- Definición conceptual de I.E.

1302.- Habilidades de la I.E.

1303.- Test de Habilidades I.E. 

 

 14.- Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo

 1401.- Las Emociones.- Inicio

 1402.- Emociones Básicas 

 1403.- Emociones Derivadas 

 1404.- Emocionalidad

 1405.- Emocionalidad -2- 

 1406.- Resumen  Sección  Emociones

 15.- Distorsiones Cognitivas

 1500.- Emociones y Pensamientos .-  Video "Alfabeto Emocional"

 1501.- Distorsiones Cognitivo-Emocionales 

 1502.- Unos ejemplos de  Sesgo Confirmatorio 

 1503.- Cómo cambiar nuestras Distorsiones Cognitivas 

 1504.- Test  Distorsiones  Cognitivas 

16.- El Proceso de Gestión.- Dibujando el camino a seguir

1601.- La I.E. en marcha

1602.- Representación gráfica del Proceso

PARTE  SEGUNDA: 2.-  “EL AUTO-CONOCIMIENTO EMOCIONAL"

 2100.- Introducción a la Segunda Parte del Curso"

  21.- Personalidad  y  Comportamiento

 2101.- ¿Somos como nos comportamos?

 2102.- Personalidad y estado de ánimo.- Ejercicio

 2103.- Test NEO-PI-R  

 2104.- "Tipos" de Comportamiento 

 2105.- DSM.-  Tipos, Estilos  y Test

 2106.- DSM.- Autorretrato de la Personalidad

 2107.- TEST AUTORRETRATO DE LA PERSONALIDAD

 2108.- ENEAGRAMA.- Introducción  

 2109.- ENEAGRAMA.- Conceptos Complementarios -1-

 2110.- ENEAGRAMA.- Conceptos Complementarios -2- 

 2111.- ENEAGRAMA.- Conceptos Complementarios -3- 

 2112.- TEST  ENEAGRAMA

 2113.- DSM y Eneagrama.- Relaciones y Conclusiones

 22.- Autoestima, Empatía y Sociabilidad

2201.- Quiénes somos ante los demás

2202.- Autoestima

2203.- Test de Autoestima

2204.- Test  Contraste de Autoestima  

2205.- Empatía 

2206.- Test de Empatía 

2207.- Sociabilidad

2208.- Test de Sociabilidad

REPASO  PRIMERA Y SEGUNDA PARTE

PARTE TERCERA:  3.- "AUTORREGULACIÓN  Y  AUTOMOTIVACIÓN"

  

  31.- Autorregulación Emocional

3101.- Encuadre conceptual en el Curso

3102.- Naturaleza y amplitud de la Autorregulación Emocional

3103.- Estructura proceso de Autorregulación Emocional

3104.- La Atribución de Responsabilidad  

3105.- Principio y  fin de la autorregulación emocional

3106.- Técnicas de Afrontamiento  

3107.- El camino del Coping a la Resiliencia

3108.- Modelo CS de valoración de técnicas de Coping

3109.- Test "Escala ACS"- Adaptación propia  

   

 32.- Resiliencia

3201.- Resiliencia.- Conceptos

3202.- Actitudes y personalidades resilientes 

3203.- ¿Cuál es nuestro nivel de Resiliencia?

  33.- Automotivación

3301.- Automotivación.- Introducción

3302.- Proceso y estado de  auto-des-motivación

3303.- Dos visiones científicas de las des-motivación 

3304.- Test de  Escala de Desmotivación  

   34.- Actitudes  auto-regu-motivacionales 

3401.- Significado y contenido de esta sección

3402.- Autorregulación por ejercicio físico

3403.- Autorregulación por Coherencia Cardiaca

3404.- Autorregulación por  Música y Danza

3405.- Autorregulación por el humor, la sonrisa y la risa

PARTE CUARTA:   4.- COHERENCIA VITAL

4001.- Coherencia Vital.- Significado

4101.- Definición y Planificación de nuestros Objetivos Vitales

4102.-  Re-definiendo nuestro PV.- Dimensión Vivencial

4103.- Dimensión Vivencial-2-.- Análisis de Coherencia

4104.- Expresión  "voluntarista" de proyectos

4105.- Valoración de prioridades e Implicaciones.- MVPI

4106.- Planificación  DAFO 

4107.- Cumplimentación DAFO

4108.- Alteraciones de Actitud Determinantes

4201.- La coherencia de cada instante

4202.- Coherencia y sentido común

4203.- Coherencia de esencia 

Secciones Especiales

  A.- Tests

A  PROPÓSITO  DE  LOS TEST

NOTA  OPERATIVA 

 

AUTORRETRATO DE LA PERSONALIDAD 

AUTOESTIMA

CONTRASTE DE AUTOESTIMA 

DISTORSIONES  COGNITIVAS 

EMPATÍA

ENEAGRAMA.- Tipos de Personalidad

ESCALA  ACS.- Adaptación propia 

ESCALA  DE  DESMOTIVACIÓN

ESTADO DE  BIENESTAR

ESTADO DE MALESTAR

HABILIDADES  I.E.

IMPULSIVIDAD - LIBERTAD EMOCIONAL

LOCUS DE CONTROL 

NEO-PI-R.- Rasgos de Personalidad 

   B.- Vídeos

   C.- Música

   D.- Otro

Lecturas complementarias

NO DEJÉIS DE VER  "AVISOS  DE  OPERATIVIDAD"