1103.- FELICIDAD Y SENTIRSE BIEN

Vamos a dar un paso más en esta definición de objetivos vitales, un paso más hacia la comprensión de cómo nuestra emocionalidad constituye realmente la esencia de nuestra forma de vivir. 

 

Para ello vamos a completar el cuadrito anterior con lo siguiente

Se trata de que escribamos (sí, sí, escribir) ahí abajo la emoción que experimentamos cuando pensamos, o sentimos que no estamos logrando nuestro objetivo, o que nunca lo vamos a lograr. (no preocuparse de momento de que la palabra que escribimos para definir la emoción que sentimos sea la correcta técnicamente, o no lo sea; esto ya lo iremos aprendiendo más adelante)

Bien, una vez que hayamos cumplimentado ese cuadrito inferior izquierda , ¡¡y sólo cuando lo hayamos hecho!!  (no vale trampas, ni atajos en el camino del aprendizaje), pasamos a la figura siguiente y realizamos el segundo paso complementario de este primer cuadro de definición del significado y alcance del  “proceso” de gestión emocional

Se trata, pues, de “expresar” la emoción que sentimos cuando, al contrario de la anterior, visualizamos el éxito o logro de que queremos, o simplemente la sensación de estar en el camino adecuado.

Bien, una vez cumplimentado el cuadrito, lo importante ahora no es (como ya dije anteriormente) si hemos expresado la emoción exacta que sentimos en un caso, u otro (aunque saber identificar las emociones es fundamental como veremos ….y aprenderemos más adelante).  Lo importante es…..

….¿podríamos haber escrito simplemente esas dos formas de “sentirse”?

... ¿das alguna validez a lo que de movimiento o evolución de pensamiento indican las flechas del cuadro? 

…Si es así, estás en condiciones de poder comprender y aceptar que  …..

Poco a poco iremos profundizando en esta idea básica. Es lógico que aún no la aceptes del todo, que aún no la incorpores a tu forma de ver tu vida; pero sí te voy a pedir que hagas una cosa, porque eso sí puedes hacerlo ya:  Plantéate que pudiera ser verdad esta frase. ¿te imaginas qué posibilidades se abren ante ti?, ¿te das cuenta de qué diferente podría ser tu forma de ver la vida, tu forma de afrontar las situaciones?

Ah, ¿pero crees que no es cierto?; bueno, pues permíteme que te recuerde una frase del gran filósofo contemporáneo Jiddu Krishnamurti : “Si puedes llegar a afirmar que algo es falso es porque, cuando menos, te has planteado la posibilidad de que sea cierto”, por tanto, confío en que, de momento, estés abierta, o abierto, a esa posibilidad (En la Segunda Parte de este curso veremos como la “apertura mental” es una habilidad básica para una mejor salud, para un sentirse mejor)

Bueno, llegados a este punto os voy a pedir una acción importantísima por vuestra parte. Quizás algunas, o algunos ya hayáis realizado alguna vez este ejercicio, denominado “Ideas sin pensamiento”.

Se trata de lo siguiente: vais a cerrar los ojos, y durante unos 5 minutos vais a tratar de visualizar un espacio interior en vuestro cuerpo. Un espacio que abarca vuestra cabeza (espacio del cerebro), vuestro tórax (espacio del corazón y pulmones) y vuestro abdomen (espacio de vuestro estómago, hígado, páncreas y riñones) ((centros donde se generan, radican y regulan las emociones))

Pero este espacio está vacío. Lo podéis visualizar con las texturas, colores y amplitudes que a cada uno le vengan, pero siempre vaciados de todo eso que hemos citado. 

Bien, pues en ese espacio están nadando, moviéndose, esas dos ideas que hemos visto antes

 

Y nosotros las visualizamos, y nos centramos simplemente en ver como se mueven por nuestro interior; existen, están ahí, en nosotros, pero no pensamos en ellas, no las analizamos, no las valoramos

Y poco a poco ve visualizando cómo vuelve a llenarse tu interior con esos órganos vitales del abdomen, del tórax, de la cabeza, y cómo todo ello se acopla en un todo conjunto y armónico

Bien, volvemos a nuestro aquí y ahora y voy a cerrar esta entrada con esta experiencia de integración de nuevas ideas .

Sé perfectamente que no todos los lectores, todos los seguidores de este curso-blog van a estar de acuerdo en estos momentos; e incluso es posible que al final del mismo aún haya varios que no hayan llegado a admitir estos principios. Es lo normal. Es imposible que todas las personas pensemos, sintamos, y lleguemos a comprender todo de la misma manera.

Ah, por cierto, este parrafito anterior es muy importante (como más adelante se pondrá de relieve) para la salud emocional: y lo voy a repetir variando un poco las palabras, según un proverbio que leí un día:

       *.-  Creer que todo el mundo piensa igual que nosotros, es una simpleza innata al ser humano

       *.-  Creer que mis explicaciones y razonamientos pueden hacer ver a los otros de forma diferente, es una sana esperanza del ser humano

        *.-  Creer que aun comprendiendo los demás que nosotros estamos en lo cierto nos van a dar la razón, es una mezquina ilusión

Probablemente esto no sea exacto tal y como está expresado, pero lo importante es lo que sin duda hay de cierto y real en esos planteamientos: que no podemos condicionarnos porque los demás piensen, o no, como nosotros, ni podemos sufrir porque no quieran admitir las ideas que nosotros tenemos como ciertas….. ya que  -aún pudiendo ser consideradas realmente como ciertas y exactas por una gran mayoría- lo que es evidente que no son “sus ideas y sus razones”. En la medida en que cada uno de nosotros más reconozcamos y respetos la individualidad de los demás, más seguros podremos estar de nuestra propia individualidad; mientras que, por el contrario, cuanto más necesitemos el consenso, aceptación y aprobación de los demás, más estaremos debilitando la seguridad en nosotros mismos y la autoestima

Bien, cerremos pues este tema con tres puntos que deseo someter a tu consideración,  es decir: que me gustaría que los “pensases y los sintieras”

1º.    ¿Cuántas veces te han preguntado (o has preguntado tú a otros) “¿cómo estás, te encuentras/sientes bien / mal?”; “¿eres feliz con esta persona, con este trabajo, …?”… ¿O cuántas veces, en estado de emocionalidad fuerte te han preguntado (o has preguntado) por qué haces (o no haces) una cosa…y has respondido (o te han respondido) con un simple “¡¡¡porque quiero ser feliz!!”?

2º.    El gran novelista, aventurero y político francés André Malraux, dejó escrita esta frase en sus célebres “Antimemorias” : “El  único objetivo lógico del ser humano, es tratar de ser feliz, sintiéndose bien en cada momento y situación”

           3º.    En la Universidad de Harvard, el Curso con más popularidad y éxito, más que los de economía -de los cuales son los grandes especialistas- es sobre la felicidad. Dicho curso, impartido por Tal Ben Shahar se llama “Mayor Felicidad”, y atrae a 1400 alumnos por semestre y el 20% de los graduados  de  Harvard  realizan este curso electivo

Finalmente, muy probablemente hayas oído hablar del “Instituto Coca-Cola de la Felicidad”, una institución promovida por Coca-Cola a lo largo y ancho de los cinco continentes, para analizar en qué medida la idea de “felicidad” está en lo más profundo de la Sociedad, y con qué aspectos relacionan las personas el sentimiento de felicidad.

Pues bien, en nuestro país, a este Instituto pertenecen personas, técnicos especialistas, tan renombrados como  Eduardo Punset,  Alejandra Vallejo Nájera,  Javier Urra, Carmelo Vazquez,  Sonja Lyubomirsky  y  Jesús Sánchez Martos

Creo que este conjunto de datos concretos nos permiten aceptar “la felicidad” como ese objetivo, o meta común del conjunto de los seres humanos……si bien, la pregunta inmediata posterior sería. “¿y en qué consiste la felicidad?”, o dicho con otras palabras: “¿qué nos hace sentirnos felices….o infelices?”

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